1. āļĢ่āļēāļāļāļēāļĒāļāļ°āļŠāļĢ้āļēāļāļ่āļāļāļāļĨāļāļāļึ้āļāļŠี่āđāļืāļāļāļ่āļāļāļŦāļ้āļēāļุāļāđāļิāļ!!! āļāļēāļĢāļāđāļāļāļĢāļĢāļ ์āļุāļāļāļāļāļ°āļĄีāđāļื้āļāđāļĒื่āļāļāļ§ัāļĒāļ§āļ°āđāļāļĻ āļึ่āļāļ่āļāļĄāļēāļāļ°āļัāļāļāļēāļึ้āļāļāļāļāļĨāļēāļĒāđāļ็āļāļāļ§ัāļĒāļ§āļ°āđāļāļĻāļŦāļิāļāļŦāļĢืāļāđāļāļĻāļāļēāļĒ āđāļĄื่āļāļāļēāļĢāļāđāļāļāļĢāļĢāļ ์āļĄีāļāļēāļĒุāđāļ้ 10 āļŠัāļāļāļēāļŦ์ āļ้āļēāļŦāļēāļāļ§่āļēāļีāđāļ็āļāđāļāļĢāļ°āļุāļ§่āļē āđāļ็āļāļāļēāļĢāļāđāļāļĻāļāļēāļĒ āļĢ่āļēāļāļāļēāļĒāļ็āļāļ°āđāļĢิ่āļĄāļŠāļĢ้āļēāļāļāļāļāļāļēāļāđāļĨāļ°āļĨูāļāļัāļāļāļ°āļึ้āļ "āđāļ่āļ้āļēāļŦāļēāļāļ§่āļēāđāļ็āļāļāļēāļĢāļāđāļāļĻāļŦāļิāļ āļ่āļāļāļāļĨāļāļāļ็āļāļ°āđāļĢิ่āļĄāļ้āļāđāļ็āļāļĢูāļāđāļ็āļāļĢ่āļēāļ"
2. āđāļĒื่āļāļāļĢāļŦāļĄāļāļēāļĢีāļāļēāļāđāļĄ่āļĄีāļุāļāļāļ āļ้āļēāļŦāļēāļāļāļāļāļĄีāđāļāļĻāļŠัāļĄāļัāļāļ์āļāļĢั้āļāđāļĢāļāļุāļāđāļĄ่āļĄีāđāļĨืāļāļāļāļāļ āđāļ็āļāđāļāđāļ้āļ§่āļēāđāļĒื่āļāļāļĢāļŦāļĄāļāļēāļĢีāļāļāļāļุāļāļāļēāļāļāļēāļāļāļāļāđāļĨ่āļāļีāļŽāļēāļŦāļĢืāļāļāļāļāļŠāļāļāđāļŠ่āđāļāļĄāļāļāļ āļŦāļĢืāļāđāļĄ่āļāļĒ่āļēāļāļั้āļāļ็āļāļēāļāđāļāļĨāļ§่āļēāļุāļāđāļิāļāļĄāļē āđāļāļĒāđāļĄ่āļĄีāđāļĒื่āļāļāļĢāļŦāļĄāļāļēāļĢีāļ็āđāļ็āļāđāļ้ āđāļĨāļ°āļี่āđāļāļĨāļāļĒิ่āļāļāļ§่āļēāļี้āļ็āļืāļ āļู้āļŦāļิāļāļāļēāļāļāļāļāļēāļāļĄีāđāļĒื่āļāļāļĢāļŦāļĄāļāļēāļĢีāļŦāļāļēāļĄāļēāļāđāļŠีāļĒāļāļāļāļĢāļ°āļั่āļāļ้āļāļāļ่āļēāļัāļāđāļāļēāļāļāļ āļึāļāļāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĄีāđāļāļĻāļŠัāļĄāļัāļāļ์āļŦāļĢืāļāļŠāļāļāđāļāļĄ āļāļāļāđāļ้
3. āļ่āļ§āļāļŦāļึ่āļāļิ้āļ§āđāļĢāļāļืāļāļ่āļ§āļāļี่āļĄีāļāļ§āļēāļĄāļĢู้āļŠึāļāđāļ้āđāļ§āļี่āļŠุāļ āđāļĄ้āļ§่āļēāļ่āļ§āļāļŠāļāļāļิ้āļ§āļี่āļāļĒู่āļĨึāļāđāļ้āļēāđāļāļāļ°āļืāļāļāļĢิāđāļ§āļāļี่āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĢัāļāļāļ§āļēāļĄāļĢู้āļŠึāļāđāļ้āđāļ้āļĄāļ้āļāļี่āļŠุāļ āđāļ่āļāļĢิāđāļ§āļāļ่āļ§āļāļŦāļึ่āļāļิ้āļ§āđāļĢāļāļี่āļāļĒู่āļāļāļāļāļĨāļēāļĒāļāļāļāļ่āļāļāļāļĨāļāļ āļāļ°āļĢัāļāļāļ§āļēāļĄāļĢู้āļŠึāļāļึāļāļāļāđāļāđāļ้āļีāļี่āļŠุāļ "āļāļĢิāđāļ§āļāļี้āļืāļāļāļĢิāđāļ§āļāļัāļāđāļ็āļāļี่āļĢāļ§āļĄāļāļāļāļāļĨāļēāļĒāļāļĢāļ°āļŠāļēāļ"
4. āļ่āļāļāļāļĨāļāļāļืāļāļŠ่āļ§āļāļŦāļึ่āļāļāļāļāļāļ§ัāļĒāļ§āļ°āļŠืāļāļัāļāļุ์āđāļ่āļēāļั้āļ āļู้āļŦāļิāļāļāļģāļāļ§āļāļĄāļēāļāļึāļāļ§่āļēāļ่āļāļāļāļĨāļāļ āļŦāļĄāļēāļĒāļึāļāļāļ§ัāļĒāļ§āļ°āļŠืāļāļัāļāļุ์āļั้āļāļŦāļĄāļ "āđāļĄ้āļ§่āļēāļุ่āļĄāļāļĨิāļāļāļĢิāļŠ āđāļāļĄāļāļāļāđāļĨāļ°āļ่āļāļัāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļāļ°āļāļĒู่āļŦ่āļēāļāļัāļāđāļีāļĒāļāđāļ่āļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļŦāļึ่āļāļิ้āļ§ āđāļ่āļั้āļāļŦāļĄāļāļืāļāļāļ§ัāļĒāļ§āļ°āļāļ āļĨāļ°āļŠ่āļ§āļāļัāļ" āļ้āļēāđāļ่āļāļั้āļāļ่āļāļāļāļĨāļāļāļืāļāļāļ°āđāļĢāļัāļāđāļ่ āļ่āļāļāļāļĨāļāļāļืāļāļāļ§ัāļĒāļ§āļ°āļี่āļĄีāļĨัāļāļĐāļāļ°āđāļ็āļāļ่āļ āđāļ็āļāļāļĨ้āļēāļĄāđāļื้āļ āđāļĨāļ°āļĄีāļāļ§āļēāļĄāļุ่āļĄāļื้āļ āļุāļāđāļĢิ่āļĄāļ้āļāļืāļāļāļēāļāļāļĢิāđāļ§āļāđāļāļĄāđāļāļĒื่āļāļĨāļāļĄāļēāđāļāļุ้āļāđāļิāļ āļāļĢāļēāļāđāļ็āļāļĢāļ°āļĒāļ°āļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļŠāļēāļĄāļิ้āļ§ āļŠ่āļ§āļāļāļĨāļēāļĒāļี่āļāļĒู่āļāļēāļāļĄāļāļĨูāļ (āļ่āļāļāđāļāļāđāļี่āļāļģāđāļāļŠู่āļ่āļāļัāļŠāļŠāļēāļ§āļ°) āļŦāļ้āļēāļี่āļāļāļāļ่āļāļāļāļĨāļāļāļืāļāđāļื่āļāđāļŦ้āļāļ§āļēāļĄāļŠุāļāļāļēāļāđāļāļĻ āđāļ็āļāļ่āļāļāļāļēāļāļี่āđāļĨืāļāļāļāļĢāļ°āļāļģāđāļืāļāļ āđāļŦāļĨāļāļāļāđāļĨāļ°āđāļ็āļāđāļŠ้āļāļāļēāļāđāļŦ้āļāļģāđāļิāļāļāļēāļĢāļ
5. āļāļēāļĢāļĄีāđāļ็āļāļ์āđāļ็āļāļāļĨāļีāļ่āļāļ่āļāļāļāļĨāļāļ āđāļĄ่āļ§่āļēāļุāļāļāļ°āđāļ้āļ§ิāļีāļ่āļ§āļĒāļัāļ§āđāļāļ āļŦāļĢืāļāļĄีāđāļ็āļāļ์āļัāļāļāļāļĢัāļāļ็āļāļēāļĄ āļāļēāļĢāļĄีāđāļ็āļāļ์āļāļ°āļāļģāđāļŦ้āļ่āļāļāļāļĨāļāļāļĄีāļŠุāļāļ āļēāļāļีāļึ้āļ "āļāļēāļĢāđāļ้āđāļāļĢ็āļāļāļĨ้āļēāļĄāđāļื้āļāļāļĢิāđāļ§āļāļ่āļāļāļāļĨāļāļāļāļ°āļ่āļ§āļĒāđāļŦ้āļāļĨ้āļēāļĄāđāļื้āļāđāļ็āļāđāļĢāļāđāļĨāļ° āļĄีāļŠุāļāļ āļēāļāļี" āļāļāļāļāļēāļāļี้āđāļ§āļĨāļēāļี่āļูāļāļāļĢāļ°āļุ้āļāđāļĨ้āļ§āđāļิāļāļāļēāļĢāļĄāļ์ āļ่āļāļāļāļĨāļāļāļāļ°āđāļ้āļĢัāļāļāļēāļĢāļŦāļĨ่āļāļĨื่āļ āļāļģāđāļŦ้āđāļิāļāļāļ§āļēāļĄāļุ่āļĄāļื้āļāđāļĨāļ°āđāļĄ่āļĢู้āļŠึāļāļĢāļ°āļāļēāļĒāđāļืāļāļāđāļ้āļ่āļēāļĒ
6. āļāļēāļāļāļāļāļēāļāļĄีāļ้āļģāļŦāļĨ่āļāļĨื่āļāļĄāļēāļ āđāļ่āļāļēāļāļāļāļ็āļāļēāļāļĄีāļ้āļāļĒ āđāļ§āļĨāļēāļี่āļุāļāļĄีāļāļēāļĢāļĄāļ์āļāļēāļāđāļāļĻ āļāļัāļāļ่āļāļāļāļĨāļāļāļāļ°āļĢู้āļŠึāļāļĢ้āļāļāđāļĨāļ°āļĄีāļ้āļģāļŦāļĨ่āļāļĨื่āļāđāļŦāļĨāļāļāļāļĄāļē āļู้āļŦāļิāļāļāļēāļāļāļāļāļ°āļĄีāļ้āļģāļŦāļĨ่āļāļĨื่āļāļĄāļēāļāļāļāļึāļāļัāļāđāļีāļĒāļāđāļāļ° āđāļ่āļāļēāļāļāļāļ็āđāļีāļĒāļāļĢู้āļŠึāļāļื้āļāđāđāļ่āļēāļั้āļ
7. āļāļĢิāđāļ§āļāļ่āļāļāļāļĨāļāļāļĄีāđāļāļāļีāđāļĢีāļĒāļāļĒู่āđāļ็āļāļāļģāļāļ§āļāļĄāļēāļ āđāļāļāļีāđāļĢีāļĒāļี่āļ§่āļēāļืāļāđāļāļāļีāđāļĢีāļĒāļี่āļĄีāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļ์ āđāļāļĢāļēāļ°āļĄัāļāļ่āļ§āļĒāļ้āļāļāļัāļāđāļĄ่āđāļŦ้āļĢ่āļēāļāļāļēāļĒāļิāļāđāļื้āļ āļĄีāđāļāļāļีāđāļĢีāļĒāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 15 āļāļิāļāļ้āļ§āļĒāļัāļāļี่āļāļēāļĻัāļĒāļāļĒู่āđāļāļ่āļāļāļāļĨāļāļ āđāļĨāļ°āļ่āļ§āļĒāļāļģāđāļŦ้āļ่āļāļāļāļĨāļāļāļĄี āļŠāļ āļēāļ§āļ°āđāļ็āļāļāļĢāļ āļึ่āļāļāļ°āļāļģāđāļŦ้āđāļāļāļีāđāļĢีāļĒāļี่āđāļ็āļāļัāļāļāļĢāļēāļĒāđāļĄ่āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļĢิāļāđāļิāļāđāļāđāļ้
8. āļุ่āļĄāļāļĢāļ°āļŠัāļāļāļĒู่āļĨึāļāđāļ้āļēāđāļāļ้āļēāļāđāļ āļĨึāļāđāļ้āļēāđāļāđāļāļ่āļāļāļāļĨāļāļāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļŦāļึ่āļāļิ้āļ§ āļืāļāļุāļāļี่āđāļĢีāļĒāļāļ§่āļē "āļีāļŠāļāļāļ" āļŦāļēāļāļ้āļāļāļāļēāļĢāļĢู้āļ§่āļēāļุāļāļี้āļāļĒู่āļāļĢāļāđāļŦāļ āļุāļāļāļēāļāđāļ้āļิ้āļ§āļĄืāļāļĨ้āļ§āļāđāļ้āļēāđāļ āļ้āļāļāđāļื้āļāđāļĨ็āļāđāļāļāļēāļāđāļ่āļēāļัāļāđāļŦāļĢีāļĒāļāļŠāļĨึāļ āļี่āļĄี āļĨัāļāļĐāļāļ°āļāļ°āļุ่āļĄāļāļ°āļ่āļģ āļืāļāļุāļāļี่āļ§่āļēāļี้ āļĨāļāļāļĨูāļāļāļĨāļģāļุāļāļี้āļูāļāļāļāļĢāļ°āļั่āļāļĢู้āļŠึāļāļ§่āļēāļูāļāļāļĢāļ°āļุ้āļāđāļ็āļĄāļี่ āļāļ§āļēāļĄāļĢู้āļŠึāļāļāļĢāļ°āļŠัāļāļี่āđāļิāļāļึ้āļāļāļēāļāļāļģāđāļŦ้āļĢ่āļēāļāļāļēāļĒāļāļāļāļุāļāļŠั่āļāđāļāļั้āļāļัāļ§ āđāļĨāļ°āļี่āļ็āļืāļāļāļēāļĢāļึāļāļāļāļัāļŠāļั่āļĄ
9. āļŠāļāļāļ้āļēāļāļāļāļāļāļ§ัāļĒāļ§āļ°āđāļāļĻāļāļēāļāđāļĄ่āđāļ่āļēāļัāļ āđāļŦāļĄืāļāļāđāļัāļāđāļ้āļēāļāļĄ āļึ่āļāļ้āļēāļāļŦāļึ่āļāļāļēāļāđāļŦāļ่āļāļ§่āļēāļีāļāļ้āļēāļ āļāļ§ัāļĒāļ§āļ°āđāļāļĻāļ็āđāļ่āļāļัāļ "āļāļāļēāļāļāļāļāļุāļāļāļēāļāđāļĄ่āđāļ่āļēāļัāļ āđāļ่āļāļāđāļŦ้āļĢู้āļ§่āļēāđāļĢื่āļāļāļี้āļāļĢāļāļิāļāļĒ่āļēāļāļĒิ่āļ āļāļāļāļāļēāļāļี้āļāļāļēāļāđāļĨāļ°āļĢูāļāļāļĢāļāļāļāļāļāļ§ัāļĒāļ§āļ° āđāļĄ่āļĄีāļāļĨāļ่āļāļŠุāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļึāļāļāļāđāļāļี่āļāļ°āđāļ้āļĢัāļāļีāļāļ้āļ§āļĒ"
10. āļāļēāļāđāļ้āļĻัāļĨāļĒāļāļĢāļĢāļĄāļāļāđāļ่āļāļāļ§ัāļĒāļ§āļ°āđāļ้ āļĻัāļĨāļĒāļāļĢāļĢāļĄāļāļāđāļ่āļāļāļēāļāļāļĢัāļāđāļ่āļāļāļāļēāļāļāļāļāļ่āļāļāļāļĨāļāļāđāļŦ้āđāļĨ็āļāļĨāļ āļāļĢāļ°āļัāļāļึ้āļ āļŦāļĢืāļāļāļāđāļ่āļāļāļāļēāļāļāļāļāļāļ§ัāļĒāļ§āļ°āđāļāļĻāđāļŦ้āļูāļŠāļĄāļุāļĨāļึ้āļāđāļ้ āļĻัāļĨāļĒāļāļĢāļĢāļĄāļāļĢāļ°āđāļ āļāļี้āđāļĢีāļĒāļāļ§่āļē Labiaplasty āđāļāļāļĒ์āļāļ° āđāļ้āļĄีāļāļ่āļēāļัāļāļŦāļĢืāļāđāļ้āđāļĨāđāļāļāļĢ์āļāļāđāļ่āļāļāļāļēāļāļāļāļāļāļ§ัāļĒāļ§āļ°āđāļŦ้āļĄีāļāļ§āļēāļĄāļŠāļĄāļุāļĨ āļ้āļ§āļĒāđāļŦāļุāļี่āļĻัāļĨāļĒāļāļĢāļĢāļĄāļĨัāļāļĐāļāļ°āļี้āļืāļāļĻัāļĨāļĒāļāļĢāļĢāļĄāđāļŠāļĢิāļĄāļŠāļ§āļĒ āļŠูāļิ-āļāļĢีāđāļāļāļĒ์āļึāļāđāļĄ่āđāļāļ°āļāļģāđāļŦ้āļāļģ āļŠ่āļ§āļāļĻัāļĨāļĒāļāļĢāļĢāļĄāļีāļāļāļĢāļ° āđāļ āļāđāļĢีāļĒāļāļ§่āļē Vaginoplasty āļĻัāļĨāļĒāļāļĢāļĢāļĄāļāļĢāļ°āđāļ āļāļี้āļāļ°āļ่āļ§āļĒāļāļāđāļ่āļāļ่āļāļāļāļĨāļāļāļี่āļŦāļĨāļ§āļĄ āđāļāļĢāļēāļ°āļāļĨāļāļāļุāļāļĢāļŦāļĨāļēāļĒāļāļāđāļŦ้āđāļāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļัāļāļึ้āļ āļŠูāļิ-āļāļĢีāđāļāļāļĒ์āļāļĨ่āļēāļ§āļ§่āļē āļĻัāļĨāļĒāļāļĢāļĢāļĄāļāļĢāļ°āđāļ āļāļŦāļĨัāļ āļี้āđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢัāļāļุāļāđāļĄ่āļี่āļ่āļāļāļāļĨāļāļāļŦāļĨāļ§āļĄāļĄāļēāļ āđāļĨāļ°āđāļ้āđāļิāļāļ่āļāļāļ้āļēāļāļŠูāļ
11. āļāļģāđāļ็āļāļāļ°āļ้āļāļāđāļ้āļĢัāļāļāļēāļāļēāļĻāļāļĢิāļŠุāļāļิ์ āđāļŦāļĄืāļāļāđāļัāļāļŠ่āļ§āļāļื่āļāļāļāļāļĢ่āļēāļāļāļēāļĒ āļ่āļāļāļāļĨāļāļāļ็āļ้āļāļāļāļēāļĢāļāļēāļāļēāļĻāļāļĢิāļŠุāļāļิ์āđāļ่āļāļัāļ "āļ้āļēāļŦāļēāļāļ§่āļēāļุ่āļāļāļēāļāđāļāļāļĒีāļāļŠ์āļี่āļัāļāđāļิāļāđāļ āļŦāļĢืāļāļุāļāļั้āļāđāļāļี่āļāļģāļāļēāļāđāļĒāļŠัāļāđāļāļĢāļēāļ°āļŦ์ āļāļēāļāļēāļĻāļāļ°āļ่āļēāļĒāđāļāđāļĄ่āđāļ้ āđāļāļĢāļēāļ°āļāļ°āļั้āļāđāļŦāļื่āļāđāļāļĨāļāļĨāļāļāļāļāļĄูāļāļ่āļēāļāđāļāļ°āļāļāļāļĒู่ āļāļģāđāļŦ้āļิāļāđāļื้āļāđāļ้āļ่āļēāļĒ"
12. āļĄีāđāļŠีāļĒāļāļĢāļ°āļŦāļ§่āļēāļāļĄีāđāļ็āļāļ์ āđāļŠีāļĒāļāđāļŦāļĄืāļāļāļāļēāļĒāļĨāļĄāļี่āđāļิāļāļึ้āļāļĢāļ°āļŦāļ§่āļēāļāļĄีāđāļ็āļāļ์ āđāļิāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļāļāđāļŠ่āļāļ§ัāļĒāļ§āļ°āđāļāļĻāļāļēāļĒ "āđāļĄื่āļāļāļāļĢัāļāļāļāļāļุāļāļŠāļāļāđāļŠ่āļāļ§ัāļĒāļ§āļ°āđāļ้āļēāđāļāļāļāļŠุāļāđāļĨ้āļ§āļัāļāļāļāļ āļāļēāļāļāļģāđāļŦ้āļĄีāļāļēāļāļēāļĻāļāļāļ้āļēāļāļāļĒู่āđāļāļ่āļāļ āļāļĨāļāļ āđāļĄื่āļāļāļēāļāļēāļĻāđāļāļĨื่āļāļāļัāļ§āļāļāļāļĄāļēāļāļēāļāļ่āļāļāļāļĨāļāļ āļึāļāļāļģāđāļŦ้āļĄีāđāļŠีāļĒāļāđāļิāļāļึ้āļ"
13. āļāļēāļāļัāļāđāļ้ āļāļēāļĢāļี่āļิāļ§āļŦāļัāļāđāļŦ้āļ āļŦāļĢืāļāļĄีāđāļŦāļื่āļāļāļāļ āļŦāļĢืāļāļāļēāļĢāļŠāļ§āļĄāđāļŠ่āđāļŠื้āļāļ้āļēāļี่āļัāļāđāļิāļāđāļ āļāļēāļāļāļģāđāļŦ้āđāļิāļāļāļēāļāļēāļĢāļัāļāļึ้āļāđāļ้ āļāļĒ่āļēāļāđāļĢāļ็āļāļēāļĄ āļŦāļēāļāļ§่āļēāļāļēāļāļēāļĢāļัāļāļั้āļāļĢุāļāđāļĢāļāđāļĨāļ°āļัāļāļāļĒู่āļāļēāļāđāļิāļāļāļ§่āļēāļŦāļึ่āļāļ§ัāļ āļŦāļĢืāļ āļัāļāļ āļēāļĒāđāļāļ่āļāļāļāļĨāļāļ āļ็āđāļ็āļāđāļāđāļ้āļ§่āļē āļāļēāļāļĄีāļŠāļēāđāļŦāļุāļĄāļēāļāļēāļāļŠิ่āļāļื่āļ āđāļ่āļāļāļēāļĢāļิāļāđāļื้āļāļĢāļē āļŦāļĢืāļāđāļื้āļāđāļĢāļāļี่āļิāļāļ่āļāļāļēāļāđāļāļĻāļŠัāļĄāļัāļāļ์
14. āļāļāļี่āļāļ§ัāļĒāļ§āļ°āđāļāļĻāļĄีāđāļŦāļุāļāļĨāļĢāļāļāļĢัāļ "āļāļāļāļĢิāđāļ§āļāļāļ§ัāļĒāļ§āļ°āđāļāļĻāļĄีāļŦāļ้āļēāļี่āļ้āļāļāļัāļāđāļĄ่āđāļŦ้āđāļิāļāļāļēāļĢāđāļŠีāļĒāļāļŠีāļāļāļ°āļĄีāđāļāļĻāļŠัāļĄāļัāļāļ์" āļāļāļāļāļēāļāļี้āļāļāļĒัāļāđāļ็āļāļŠิ่āļāļี่āļāļĢāļ°āļุ้āļāļāļēāļĢāļĄāļ์āļีāļ้āļāļ§āļĒ āļāļĒ่āļēāļāļ้āļāļĒāļ็āđāļāļ่āļ§āļāļี่āļĄāļุāļĐāļĒ์āļĒัāļāļāļēāļĻัāļĒāļāļĒู่āđāļāļ้āļģ āļี่ āđāļ็āļāđāļ่āļāļี้āļ็āđāļāļĢāļēāļ°āļāļāđāļ็āļāļัāļ§āļัāļāļāļĨิ่āļ āđāļĨāļ°āļāļĨิ่āļāļี้āļāļ°āļŠ่āļāļŠัāļāļāļēāļāđāļี่āļĒāļ§āļัāļāļŪāļāļĢ์āđāļĄāļāđāļāļĒัāļāđāļāļĻāļāļĢāļāļ้āļēāļĄāđāļŦ้āļĢัāļāļĢู้
15. āļĢ่āļēāļāļāļēāļĒāļāļēāļāļŠāļĢ้āļēāļāļĄูāļāļāļēāļāļ่āļāļāļāļĨāļāļāđāļ้āļึāļāļ§ัāļāļĨāļ°āļŠāļāļāļ้āļāļāļāļē āđāļāļ่āļ§āļāļี่āđāļ่āļāļ "āļĢāļ°āļัāļāļŪāļāļĢ์āđāļĄāļāđāļāļĢ่āļēāļāļāļēāļĒāļāļ°āđāļิ่āļĄāļŠูāļāļึ้āļ āđāļ็āļāļŠāļēāđāļŦāļุāđāļŦ้āļĄูāļāļāļēāļāļ่āļāļāļāļĨāļāļāļĄีāļāļĢิāļĄāļēāļāļĄāļēāļāļึ้āļ āļāļēāļāļĄāļēāļāļึāļāļ§ัāļāļĨāļ°āļŦāļึ่āļāļ้āļāļāļāļē" āļĄูāļāļāļēāļāļ่āļāļāļāļĨāļāļāļี้āļāļ°āđāļĢิ่āļĄāļ้āļāļāļēāļāļāļĢิāđāļ§āļ āļāļāļĄāļāļĨูāļ āļāļēāļāļั้āļāļāļ°āđāļāļĨื่āļāļāļĨāļāļĄāļēāļāļēāļĄāļ่āļāļāļāļĨāļāļ āđāļĨāļ°āļāļ°āļāļ§āļēāļāđāļāļĨāļĨ์āļี่āļāļēāļĒāđāļĨ้āļ§āļāļāļāļĄāļēāļ้āļ§āļĒ āđāļĨāļ°āļี่āļืāļāļ§ิāļีāļี่āļ่āļāļāļāļĨāļāļāļāļģāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļēāļāļัāļ§āđāļāļ āļ่āļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļื่āļāđāļี่āđāļŦāļĨืāļāļāļāļāđāļืāļāļāđāļĄื่āļāđāļĄ่āđāļ้ āļāļĒู่āđāļāļ่āļ§āļāđāļ่āļāļāļĄูāļāļāļēāļāļ่āļāļāļāļĨāļāļāļāļ°āļĄีāļāļĢิāļĄāļēāļāļĨāļāļĨāļ āđāļŦāļĨืāļāđāļีāļĒāļāļ§ัāļāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļāļĢึ่āļāļ้āļāļāļāļēāđāļ่āļēāļั้āļ
16. āļāļģāđāļ็āļāļ้āļāļāļāļĢāļ§āļāļŠāļ āļēāļ āļุāļāđāļŠāļēāļĄāđāļืāļāļāļุāļāļāļ§āļĢāđāļ้āļāļĢāļ°āļāļāļŠ่āļāļ āđāļāļĒāđāļŦāļ§āļāļāļ§ัāļĒāļ§āļ°āļāļāļāđāļĨ้āļ§āļāļĢāļ§āļāļูāļ§่āļēāļĄีāļŠ่āļ§āļāđāļāļี่āđāļāļึ้āļāļิāļāļāļĢāļāļิ āđāļ็āļāļิāļāļāļĢāļāļิ āļŦāļĢืāļāļĄีāļŠีāļิāļāļāļĢāļāļิāļ้āļēāļāļŦāļĢืāļāđāļĄ่ "āđāļāļ§āđāļ้āļĄāļ็āļืāļ āļุāļāļāļāđāļĄ่āđāļāļāļāļ°āđāļĢ āļี่āļิāļāļāļĢāļāļāļĢุāļāđāļĢāļ āļŠิ่āļāļี่āđāļāļāļāļēāļāđāļ็āļāđāļŦāļĄืāļāļāļŠิāļ§āļŦāļĢืāļāļื่āļāļี่āđāļิāļāđāļāļĢāļēāļ°āļĄีāļāđāļāļāļāļ" āļŦāļēāļāļāļāļāļ°āđāļĢāļ่āļēāļŠāļāļŠัāļĒāđāļŦ้āļĢีāļāđāļāļāļāļāļĢีāđāļāļāļĒ์āļัāļāļี
17. āļāļēāļĢāļāļĨāļāļāļĨูāļāļāļģāđāļŦ้āļ่āļāļāļāļĨāļāļāļāļĒāļēāļĒāđāļŦāļ่āļึ้āļāļึāļāļŦ้āļēāđāļ่āļē āļāļĢāļāļิāđāļĨ้āļ§āļ่āļāļāļāļĨāļāļāļāļ°āļĄีāđāļŠ้āļāļ่āļēāļĻูāļāļĒ์āļāļĨāļēāļāļ้āļāļĒāļāļ§่āļēāļŦāļึ่āļāļิ้āļ§ āđāļ่āđāļĄื่āļāļึāļāđāļ§āļĨāļēāļāļĨāļāļāļĨูāļ āļĄัāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļ°āļĒืāļāļāļāļāđāļāđāļ้āđāļŦāļ่āļāļ§่āļēāđāļิāļĄāļāļāđāļŠ้āļāļ่āļēāļĻูāļāļĒ์āļāļĨāļēāļāļāļēāļāļĄีāļāļāļēāļāļั้āļāđāļ่ 4-5 āļิ้āļ§ āļั้āļāļี้ āđāļื่āļāđāļŦ้āļĄีāļāļāļēāļāđāļŦāļ่āļāļāļี่āđāļ็āļāļāļ°āļāļĨāļāļāļāļāļāļĄāļēāđāļ้ āđāļ่āđāļĄ่āļ้āļāļāļāļĨัāļ§ āļŦāļĨัāļāļāļĨāļāļāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļŦāļāļŠัāļāļāļēāļŦ์ āļ่āļāļāļāļĨāļāļāļ็āļāļ°āļŦāļāļัāļ§āļāļĨัāļ
18. āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĢāļāļāļĢัāļāļāļ§ัāļĒāļ§āļ°āđāļāļĻāļāļēāļĒāļāļāļēāļāđāļŦāļāļ็āđāļ้ āđāļĄื่āļāļุāļāđāļ้āļĢัāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļุ้āļāđāļĢ้āļēāļĄāļēāļāļึ้āļ āļ่āļāļāļāļĨāļāļāļ็āļāļ°āļĄีāļāļāļēāļāđāļŦāļ่āļึ้āļāļāļēāļĄāđāļāļ้āļ§āļĒ "āļāļัāļāļ่āļāļāļāļĨāļāļāļĄีāļĨัāļāļĐāļāļ°āđāļŦāļĄืāļāļāļāļĢāļ°āđāļāļĢāļāļāļĨีāļ āļāļĨ่āļēāļ§āļืāļ āđāļĄื่āļāļุāļāđāļ้āļĢัāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļุ้āļāđāļĢ้āļē āļāļัāļāļāļāļ āļ่āļāļāļāļĨāļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĒืāļāļัāļ§āļāļāļāđāļāđāļ้āļŠāļāļāļŦāļĢืāļāļŠāļēāļĄāļิ้āļ§" āđāļāļāļāļ°āđāļีāļĒāļ§āļัāļ āļāļ§āļēāļĄāļĒāļēāļ§āļāļāļāļ่āļāļāļāļĨāļāļāļ็āļāļēāļāļĒืāļāļāļāļāđāļāđāļ้āļāļāļĄีāļāļ§āļēāļĄāļĒāļēāļ§āļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļŦāļāļิ้āļ§ āđāļāļĢāļēāļ°āļāļ°āļั้āļāļ้āļēāļŦāļēāļāļāļāļĢัāļāļāļāļāļุāļ āđāļĄ่āđāļ้āļĄีāļāļ§ัāļĒāļ§āļ°āđāļŦāļ่āļāļāđāļิāļāļāļāļēāļ āļ่āļāļāļāļĨāļāļāļāļāļāļุāļāļ็āļ่āļēāļāļ°āļĢāļāļāļĢัāļāđāļāļēāđāļ้ āđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āļāļĒ่āļēāļāļĒิ่āļāđāļĄื่āļāļุāļāļัāļāđāļāļēāđāļ้āđāļ§āļĨāļēāđāļĨ้āļēāđāļĨāļĄāđāļĨāļ°āđāļ้āļŠิ่āļāļŦāļĨ่āļāļĨื่āļāļ่āļ§āļĒ
19. āļŦāļĨีāļāđāļĨี่āļĒāļāļāļĨิāļāļ ัāļāļ์āļี่āļĄีāļāļĨิ่āļāļŦāļāļĄ āļŠāļู่āļŦāļĢืāļāļāļāļัāļāļāļāļāļี่āļĄีāļāļĨิ่āļāļŦāļāļĄ āļāļēāļāļāļģāđāļŦ้āļิāļ§āđāļื้āļāļāļĢิāđāļ§āļāļ่āļāļāļāļĨāļāļāļĢāļ°āļāļēāļĒāđāļืāļāļāđāļ้ "āļŦāļēāļāļิāļ§āđāļื้āļāļāļĢิāđāļ§āļāļั้āļāļŠัāļĄāļัāļŠāđāļ้āļēāļัāļāļŠāļēāļĢāđāļāļĄีāļāļēāļāļāļĒ่āļēāļ āļĄัāļāļāļēāļāļāļ°āļĢāļ°āļāļēāļĒāđāļืāļāļāđāļĨāļ°āđāļิāļāļāļēāļāļēāļĢāļัāļ āļึ้āļāđāļ้" āđāļāļĢāļēāļ°āļāļ°āļั้āļāļุāļāļึāļāļāļ§āļĢāļāļģāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļēāļāļāļĢิāđāļ§āļāļāļēāļāļ่āļāļāļāļĨāļāļāđāļāļĒāđāļ้āļ้āļģāđāļāļĨ่āļē āđāļĄ่āđāļ้āļŠāļู่ āļāļāļāļāļēāļāļี้āļĒัāļāļāļ§āļĢāđāļĨืāļāļāđāļ้āđāļ่āļāļĢāļ°āļāļēāļĐāļāļģāļĢāļ°āļี่āļĄีāļŠีāļāļēāļ§ āļāļĨāļāļāļāļāđāļāļĄāļāļāļāđāļĨāļ°āļāļāļัāļ āļāļāļāļี่āđāļĄ่āļĄีāļāļĨิ่āļāļŦāļāļĄāļีāļāļ้āļ§āļĒ
20. āļู้āļāļēāļĒāļāļāļāļĨัāļāļĐāļāļ°āļŠัāļĄāļัāļŠ āļุāļāđāļāļĒāļึāļāļŠāļāļŠัāļĒāļ้āļēāļāļŦāļĢืāļāđāļĄ่āļ§่āļēāļู้āļāļēāļĒāļĢู้āļŠึāļāļāļĒ่āļēāļāđāļĢāđāļĄื่āļāđāļ้āļāļĒู่āđāļāļัāļ§āļุāļ āļู้āļāļēāļĒāđāļāļĒāļั่āļ§āđāļāļĄัāļāļāļ°āļāļāļāļ§่āļēāļāļāļāļĄāļēāļ āđāļāļēāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāļĢู้āļŠึāļāļĨื่āļāđāļุ่āļāđāđāļĨāļ°āļāļāļāļี่āđāļāļāļāļĨ้āļēāļĄāđāļื้āļāļŠ่āļ§āļāļั้āļāļāļāļāļุāļ āļĢัāļāļĢึāļāđāļāļēāđāļ§้
21. āļāļĢāļ°āļāļģāđāļืāļāļāđāļĄ่āđāļ้āļāļāļāļĄāļēāļāļāļĒ่āļēāļāļี่āļุāļāļิāļ āļุāļāļāļēāļāļิāļāļ§่āļēāļāļāļāļāļĢāļ°āļāļģāđāļืāļāļāļĄāļēāđāļืāļāļāļĨāļ°āļāļĢั้āļ āļุāļāđāļŠีāļĒāđāļĨืāļāļāđāļāđāļ็āļāļĨิāļāļĢ āđāļ่āļāļĢิāļāđāđāļĨ้āļ§āđāļĄ่āđāļ่ āđāļāļ่āļ§āļāļĄีāļāļĢāļ°āļāļģāđāļืāļāļāđāļ่āļĨāļ°āļāļĢั้āļ āļุāļāđāļŠีāļĒāđāļĨืāļāļāđāļāđāļีāļĒāļāđāļ่āļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļŠāļāļāļŠāļēāļĄāļ้āļāļāđāļ๊āļ° āđāļ่āļēāļั้āļ
22. āļู้āļŦāļิāļāļāļēāļāļāļāđāļĄ่āļĄี āđāļ็āļāļู้āļŦāļิāļāļี่āđāļิāļāļĄāļēāļุāļ 4,000-5,000 āļāļ āļāļ°āļĄีāļŦāļึ่āļāļāļāļี่āđāļิāļāļĄāļēāđāļāļĒāđāļĄ่āļĄีāļ่āļāļāļāļĨāļāļ āļึ่āļāļ้āļēāđāļ็āļāļัāļāļั้āļāļ่āļāļĒāļāļĢั้āļāļ็āļāļ°āđāļĄ่āļĄีāļĄāļāļĨูāļāļ้āļ§āļĒ āđāļāļāļีāļี่āļู้āļŦāļิāļāđāļŦāļĨ่āļēāļี้āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļ้āđāļāļĢื่āļāļāļ่āļēāļāļŦāļĢืāļ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļ่āļēāļัāļāļŠāļĢ้āļēāļāļ่āļāļāļāļĨāļāļāđāļ้ āđāļĄื่āļāđāļ้āļĢัāļāļāļēāļĢāļ่āļēāļัāļāđāļĨ้āļ§ āļู้āļŦāļิāļāđāļŦāļĨ่āļēāļี้āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĄีāđāļāļĻāļŠัāļĄāļัāļāļ์āđāļ้āđāļŦāļĄืāļāļāļัāļāļู้āļŦāļิāļāļāļāļิ
23. āļāļāļāļāļģāļĨัāļāđāļ็āļāļāļĨāļี āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨัāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļ่āļ§āļĒāļĢัāļāļĐāļēāļ่āļāļāļāļĨāļāļāļĄีāļŠุāļāļ āļēāļāļีāđāļ้ "āļāļēāļĢāļึāļāļāļĄิāļāļāļĨ้āļēāļĄāđāļื้āļāļāļĢิāđāļ§āļāļ่āļāļāļāļĨāļāļāļี่āđāļĢีāļĒāļāļ§่āļē Kegel Exercise āļāļ°āļ่āļ§āļĒāđāļŦ้āļāļĨ้āļēāļĄāđāļื้āļāļāļĢิāđāļ§āļāļั้āļāđāļ็āļāđāļĢāļ āļāļĨ้āļēāļĄ āđāļื้āļāļŠ่āļ§āļāļั้āļāļืāļāļāļĨ้āļēāļĄāđāļื้āļāļี่āļ่āļ§āļĒāđāļŦ้āļุāļāļāļĨั้āļāļัāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļŦāļĢืāļāļ่āļ§āļĒāđāļŦ้āļึāļāļุāļāđāļāļĨāđāļĄ๊āļāļ์" āļŦāļēāļāļึāļāļāļĄิāļāļāļĨ้āļēāļĄāđāļื้āļāļ่āļāļĒāđ āļāļēāļāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāđāļ่āļŠāļāļāļŦāļĢืāļāļŠāļēāļĄāđāļืāļāļ āļุāļāļ็āļāļ°āđāļŦ็āļāļāļĨ āļ่āļāļāļāļĨāļāļāļāļāļ āļุāļāļāļ°āļāļĢāļ°āļัāļāļึ้āļāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĄีāļāļ§āļēāļĄāļŠุāļāđāļิ่āļĄāļึ้āļāđāļāđāļ§āļĨāļēāļĄีāđāļ็āļāļ์
24. āļāļēāļāļĄีāļāļ°āđāļĢāļิāļāļ้āļēāļāļāļĒู่āļ้āļēāļāđāļāđāļ้ āļāļĒ่āļēāđāļิ่āļāļื่āļāļāļĢāļ°āļŦāļāļāļ้āļēāļŦāļēāļāļ§่āļēāļĄีāļāļ°āđāļĢāļิāļāļāļĒู่āļ้āļēāļāđāļ āđāļ่āļāđāļāļĄāļāļāļ āļŦ่āļ§āļāļุāļĄāļāļģāđāļิāļ āđāļāļāļ°āđāļāļĢāļĄ āļŦāļĢืāļāļāļāļĄāļ้āļāļĄ āļāļāļāļี่āļิāļāļ้āļēāļāļāļĒู่āļāļ°āđāļĄ่āđāļāļĨื่āļāļāđāļ้āļēāđāļāđāļāļĄāļāļĨูāļāļŦāļĢืāļāļŠ่āļ§āļāļื่āļāđāļāļāļāļĢ่āļēāļ āļāļēāļĒ āļ่āļāļāļāļĨāļāļāđāļ็āļāļāļēāļāļัāļ āđāļĄ่āđāļ้āļĄีāļĨัāļāļĐāļāļ°āđāļŦāļĄืāļāļāļāļāļāļี่āļĄีāļŠāļāļāļāļēāļ āļ้āļēāļŦāļēāļāļ§่āļēāļุāļāļั่āļāļĒāļāļāđāļŦāļĢืāļāļĒืāļ āđāļĨ้āļ§āļāļĒāļēāļĒāļēāļĄāđāļ้āļĄืāļāļึāļāļāļāļ āđāļ่āļĄัāļāđāļĄ่āļĒāļāļĄāļŦāļĨุāļāļāļāļāļĄāļē āļุāļāļāļ§āļĢāđāļāļāļāļŠูāļิ-āļāļĢี āđāļāļāļĒ์ āđāļĨāļ°āļุāļāļ็āđāļĄ่āļāļ§āļĢāļāļ°āļāļēāļĒāļ้āļ§āļĒ āļั้āļāļี้āđāļāļĢāļēāļ°āđāļāļāļĒ์āđāļŦāļĨ่āļēāļี้āļุ้āļāđāļāļĒāļีāļัāļāļāļēāļĢāļĄีāļāļāļāđāļāļĨāļāļāļĨāļāļĄāļāļāļ้āļēāļāļāļĒู่āđāļāļ่āļāļāļāļĨāļāļāļāļāļāļู้āļŦāļิāļ
25. āļāļēāļĢāļĄีāļāļĨิ่āļāđāļ็āļāđāļĢื่āļāļāļāļĢāļāļิ āļ่āļāļāļāļĨāļāļāļี่āļĄีāļŠุāļāļ āļēāļāđāļ็āļāļāļĢāļāļิāļāļ°āļĄีāļāļĨิ่āļāđāļĨ็āļāļ้āļāļĒ āļั้āļāļี้āļāļĨิ่āļāļāļ°āđāļ็āļāđāļāļāđāļŦāļāļึ้āļāļāļĒู่āļัāļāļัāļāļัāļĒāļŦāļĨāļēāļĒāļāļĒ่āļēāļ āđāļ่āļ āļึ้āļāļāļĒู่āļัāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļี่āļĢัāļāļāļĢāļ°āļāļēāļ āļึ้āļāļāļĒู่āļัāļāļŠāļēāļĢāđāļāļĄีāđāļāļĢ่āļēāļāļāļēāļĒ āļŦāļĢืāļāļึ้āļāļāļĒู่ āļัāļāļ§่āļēāļุāļāļāļĒู่āđāļāļ่āļ§āļāđāļŦāļāļāļāļāļĢāļāļāļ§āļāļāļĢāļāļĢāļ°āļāļģāđāļืāļāļ āļāļāļāļāļēāļāļŠิ่āļāļāļēāļāļāļģāđāļŦ้āļāļĨิ่āļāđāļāļ่āļāļāļāļĨāļāļāđāļĢāļāļึ้āļāđāļ้ āđāļ่āļāļāļēāļĢāļĄีāđāļŦāļื่āļāļāļāđāļĒāļāļ°āđ āļāļĢāļ°āđāļีāļĒāļĄ āļŦāļ่āļāđāļĄ้āļāļĢั่āļ āļāļĨิ่āļāļ้āļģāļāļŠุāļิāļāļāļāļู้āļāļēāļĒāđāļĄื่āļ āļĄāļēāļāļŠāļĄāļัāļāļŠāļēāļĢāļัāļāļŦāļĨั่āļāļāļēāļāļĢ่āļēāļāļāļēāļĒāļุāļ āļ็āļāļēāļāļāļģāđāļŦ้āđāļิāļāļāļĨิ่āļāđāļĄ่āļึāļāļāļĢāļēāļĢāļāļāļēāđāļ้
Source by: http://www.phatja.com/2015/10/25-18.html